«Чи правда, що жироспалювачі допомагають спалювати жир? Під жироспалювачами я маю на увазі такі біологічно активні добавки, як альфа-ліпоєва кислота, L-карнітин та інші речовини з позначкою «покращує спалювання жиру».
Ні, це неправда. Більшість препаратів для “спалювання жиру” або “прискорення метаболізму” не мають доведеної ефективності. Вони можуть містити вітаміни в малих дозах, рослинні компоненти або екстракти, ефект яких часто не перевищує плацебо.
Наприклад, гарцинія камбоджійська, хітозан, піколінат хрому, піруват і глюкоманнан. Наукові дослідження не показали значущого впливу цих добавок на швидкість метаболізму або зниження ваги.
Спалити жир “якоюсь речовиною” неможливо. Можна лише створити умови, за яких організм буде використовувати власні енергетичні запаси (жирову тканину). Для цього потрібно витрачати більше енергії, ніж надходить з їжею.
Речовини, які дійсно можуть впливати на базовий рівень метаболізму, часто мають серйозні побічні ефекти і заборонені або обмежені до використання в багатьох країнах.
Іноді прийом БАДів може створювати враження ефективності, але це часто пов’язано не зі спалюванням жиру, а з втратою рідини (наприклад, через проносний ефект) або іншими побічними діями.
Важливо враховувати, що БАДи не проходять такого суворого контролю, як лікарські препарати, і можуть містити незадекларовані або небезпечні речовини.
Наприклад, дослідження 52 добавок показало, що 28 зразків містили сибутрамін (рецептурний препарат), фенолфталеїн (небезпечний проносний засіб), а також психотропні речовини — амфепрамон і фенпропорекс. Визначення кофеїну та виявлення невизначених речовин у дієтичних добавках та оцінка дієтичного впливу кофеїну — ScienceDirect
ATA підтримує попередження FDA щодо Triax | Американська асоціація щитоподібної залози
Залишити відповідь